Häufige Fragen
FAQ
Was ist der Unterschied zwischen Personal Training und Gruppenkursen?
Wie oft sollte ich Stretching trainieren?
Sollte Stretching wehtun?
Wie hilft Stretching gegen Rückenschmerzen?
Wozu ist es gut, den Spagat zu lernen?
Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit Stretching zu beginnen?
Wie lange dauert es, bis ich den Spagat kann?
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13,75€/Einheit
4 Einheiten monatlich
Freie Kurswahl
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Mindestlaufzeit 3 Monate. Danach monatlich kündbar.
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10 Einheiten
Zeitlich unbefristet
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Mindestlaufzeit 3 Monate. Danach monatlich kündbar.
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Kein Limit im Monat
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Mindestlaufzeit 3 Monate. Danach monatlich kündbar.
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4 Einheiten monatlich
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Kristina Sergaeva
„Mein Ziel ist es, dass du unser Studio nach jeder Stunde mit einem Gefühl von Leichtigkeit verlässt – körperlich und mental.“
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Fühl dich wieder zuhause in deinem Körper. Ganzheitliches Training exklusiv für Frauen.
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HÄUFIGE FRAGEN
FAQ
Im Personal Training passen wir das Stretching-Programm zu 100 % an deine individuellen Ziele und Bedürfnisse an, während Gruppenkurse Motivation, soziale Interaktion und eine feste Routine bieten. Oft ist eine Kombination aus beidem der effektivste Weg zu mehr Flexibilität.
Für sichtbare Ergebnisse empfehlen wir 2- bis 3-mal pro Woche. Wenn du gerade erst anfängst, reichen 1-2 Einheiten, um eine gesunde Routine aufzubauen und den Körper an das Beweglichkeitstraining zu gewöhnen.
Nein. Du solltest ein angenehmes Ziehen (eine 3 bis 4 auf einer Skala bis 10) spüren, aber niemals stechenden Schmerz. Ein leichter Muskelkater am nächsten Tag ist hingegen normal und zeigt, dass sich dein Gewebe anpasst.
Durch langes Sitzen verkürzt die Muskulatur, was zu Steifheit und Schmerzen führt. Gezieltes Mobility- und Funktionelles Training stärkt die Rückenmuskulatur, löst tiefe Verspannungen und mobilisiert die Gelenke für einen schmerzfreien Alltag.
Spagat-Training ist mehr als nur Akrobatik: Es fördert die Hüftmobilität, stärkt die gesamte Bein- und Beckenbodenmuskulatur und lindert Menstruationsbeschwerden. Eine flexible Hüfte schützt zudem Knie und unteren Rücken vor Verletzungen.
Jetzt! Egal in welchem Alter oder auf welchem Fitnesslevel – Mobility-Training ist die beste Prävention gegen Verspannungen und hilft sofort, wenn du bereits steife Gelenke oder Schmerzen im Alltag spürst.
Das ist bei jedem Körper individuell und hängt von deiner anatomischen Struktur und Trainingsroutine ab. Mit kontinuierlichem, geduldigem Training im Flex Club wirst du jedoch Woche für Woche spürbare Fortschritte in deiner Hüftmobilität machen.